Kan man indrette et fitnessrum i kælderen?

Et fitnessrum kan indrettes i kælderen, hvis kælderen er tør og kan ventileres tilstrækkeligt.

Fugtige pletter, saltudblomstringer, afskallet puds eller skimmel bør undersøges byggefysisk, før rummet indrettes. Årsagen kan blandt andet være en beskadiget udvendig fugtisolering, en utæt rørledning eller kondens på kolde overflader.

De nødvendige tiltag afhænger af resultatet af undersøgelsen. Ved udluftning er det ikke kun udetemperaturen, der er afgørende. Udeluften tørrer kun kælderen, når dens absolutte fugtindhold er lavere end kælderluftens absolutte fugtindhold. Kraftig udluftning på varme og fugtige sommerdage kan derfor øge fugtigheden i kælderen. Fugtstyret ventilation eller en affugter kan stabilisere indeklimaet.

Rumhøjden skal passe til de planlagte øvelser og det udstyr, der skal bruges. Det afgøres af udstyrets højde, den maksimale højde, man når under bevægelsen – eksempelvis ved kropshævninger eller øvelser med strakte arme – og den nødvendige sikkerhedsafstand til loftet. Udstyr bør placeres med de bevægelses- og sikkerhedsarealer, som producenten angiver.

Før et rack, et tungt håndvægtsæt eller flere styrketræningsmaskiner opstilles, bør det kontrolleres, om kældergulvet kan optage den samlede belastning og de koncentrerede belastninger ved udstyrets fødder eller vægtholdere.

Gulvbelægningen skal vælges efter den faktiske belastning. Under cardioudstyr er 1 cm tykke, vibrationsdæmpende fitnessmåtter som regel tilstrækkelige. I områder med frie vægte kræves en tykkere, støddæmpende fitnessgulvbelægning på mindst 2,5 cm, helst 4 cm. Hvis vægte kastes eller tabes, skal hele gulvopbygningen være tilpasset de opstående stød og vibrationer samt kravene til lydisolering.