Hvilket udstyr har man brug for til et home gym?

Udstyret til et home gym omfatter et skridhæmmende fitnessgulv, passende træningsudstyr, aflægningsplads og tilstrækkelig bevægelsesplads til øvelser. Det skridhæmmende fitnessgulv bør planlægges tidligt.

Et fitnessgulv af PU-bundet gummigranulat mindsker støj og vibrationer og skåner underlaget. Til cardioapparater er tyndere plader ofte tilstrækkelige, mens der vælges tykkere plader til gulvøvelser, områder med frie vægte og tungt udstyr.

Til at begynde med bør der være udstyr til presse-, træk-, ben- og coreøvelser. Grundudstyret kan bestå af håndvægte eller kettlebells, træningselastikker og en pull-up-stang. En justerbar træningsbænk og en træningsmåtte supplerer indretningen.

Til squat, bænkpres eller dødløft tilføjes vægtstang, vægtskiver og et rack med sikkerhedsarme. Racket og pull-up-stangen bør kun fastgøres til bærende konstruktioner. Et cardioapparat kan supplere konditionstræningen, men er ikke nødvendigt. En stabil aflægningsplads og tilstrækkelig bevægelsesplads er vigtige.