Funktionel træning hvad er det?
Fitnessbelægninger af Gummigranulat kan anvendes til funktionel træning samt til cardio, holdtræning, træning med stationært opstillede maskiner, Hyrox, boksning, gymnastik, fri vægttræning og styrketræning.
Anvendeligheden afhænger af, at pladetykkelse, elasticitet og stødabsorbering er afstemt efter den konkrete brug. Til cardio, holdtræning og stationært opstillede træningsmaskiner er fitnessplader fra 1 cm tykkelse egnede ved almindelig belastning. Ved dynamiske øvelser, højere belastning eller større krav til elasticitet og stødabsorbering bør der anvendes plader fra 2 cm tykkelse.
Ved funktionel træning og Hyrox belastes belægningen af løb, spring, flytning af vægte og slædeøvelser. Ved spring og intensiv kontakt med underlaget skal træningsfladen dæmpe stød effektivt og samtidig være stabil. Ved træk og skub med slæder er en fast, slidstærk og modstandsdygtig overflade afgørende.
Til boksning og gymnastik findes belægninger, hvor elasticitet og dæmpning er tilpasset de pågældende bevægelsesforløb. Under fast opstillede styrkemaskiner er trykstyrke, skridhæmning og et sikkert standpunkt væsentlige. I områder med frie vægte kræves tykkere plader eller flerlagsbelægninger, som dæmper slaget fra vægte, der sættes ned eller falder, fordeler belastningen, reducerer belastningsspidser og mindsker overførsel af svingninger.
Flerlagssystemer samler forskellige egenskaber i én belægning. Et tæt toplag giver en fast og slidstærk træningsflade, mens et mere elastisk dæmpningslag under toplaget forbedrer dæmpningen af stød og svingninger. Densitet, granulatfraktion, komprimering og dæmpning vælges for hvert lag efter dets funktion. Inden for en sammenlignelig udførelse giver en tykkere plade større deformationsvej og dermed stærkere stødabsorbering.
Der findes ikke én fitnessbelægning til alle anvendelser. Med enlags- og flerlagsystemer kan belægningen afstemmes efter træningsform, maskiner og vægte, mulige faldhøjder, brugsintensitet og de bygningsmæssige forhold.